خانه » سلامت » دکتر دانشمندی: گردن درد با حرکات اصلاحی قابل پیشگیری است

دکتر دانشمندی: گردن درد با حرکات اصلاحی قابل پیشگیری است

عضو هیات علمی دانشگاه گیلان معتقد است شیوع گردن درد در افراد علل مختلفی دارد که اصلی‌ترین آن‌ها رشد زندگی صنعتی، بی‌تحرکی و عادت‌های غلط زندگی است.   دکتر حسن دانشمندی در ...

عضو هیات علمی دانشگاه گیلان معتقد است شیوع گردن درد در افراد علل مختلفی دارد که اصلی‌ترین آن‌ها رشد زندگی صنعتی، بی‌تحرکی و عادت‌های غلط زندگی است.

 

دکتر حسن دانشمندی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گردن‌درد را یکی از اختلالات شایع در بین افراد دانست و گفت: یکی از مهم‌ترین این اختلالات عارضه‌ی «سر به جلو» یا (Forward Head Posture) است که عامل بیش از 50 درصد دردها در ناحیه گردن است و با ماشینی شدن زندگی و استفاده زیاد از وسایلی مثل رایانه و تلویزیون رشد قابل توجهی داشته و باعث بروز بیماری‌های مثل آرتروز و درد انگشتان، دست‌ها و بازوها می‌شود.

 

وی افزود: الگوهای زندگی امروز به گونه‌ای است که سر افراد در ساعاتی از روز جلوتر از امتداد قامت قرار می‌گیرد و از آن جا که مهم‌ترین عناصر حیاتی انسان در وضعیت قامت در گردن قرار دارد و اندام‌های تعاملی در گوش داخلی قرار گرفته، هر گونه بر هم خوردگی که در وضعیت گردن پیش می‌آید، می‌تواند تمام سیستم تعادلی فرد را به هم بریزد و باعث بروز ناراحتی و مشکلات بسیاری در زندگی افراد چه در سن جوانی و چه در میانسالی به وجود می‌آورد.

 

دانشمندی درباره علائم این بیماری هم گفت: با بروز این اختلالات دامنه حرکت مفاصل گردنی کاهش می‌یابد و به نوعی خستگی مزمن در ناحیه‌ی عضلات گردن احساس می‌شود. اگر این عارضه ادامه پیدا کند، با فشار به ریشه عصب باعث بروز درد در نواحی شانه و بازوها می‌شود و عوارضی مانند گزگز کردن انگشتان و بی‌حسی آن‌ها را در پی دارد. به همین دلیل باید افراد قبل از پیشرفت بیماری، سبک زندگی خود را تغییر دهند. دردهای گردن بیشتر در افرادی که در سن میانسالی قرار دارند و دچار ضعف عضلانی می‌شوند اتفاق می‌افتد. عارضه سر به جلو هم که عامل مهمی در بروز سردردهای مزمن در اشخاص است بین دانشجویان، کارمندان و کسانی که وقت بسیاری را جلوی تلویزیون می‌گذرانند شایع‌تر بوده که اخیرا استفاده زیاد از تلفن همراه هم به آن اضافه شده است.

 

وی با بیان این مطلب که عارضه‌های گردنی کاملا قابل پیشگیری است اظهار کرد: در تمام دنیا با آموزش‌های صحیح سعی می‌شود از بروز این اختلالات جلوگیری کرد. همچنین حرکاتی که افراد در طول روز انجام می‌دهند هم در پیشگیری این بیماری‌ها موثر است. یکی از این حرکات که باید در برنامه روتین روزانه افراد قرار بگیرد، بالا گرفتن سر و قرار دادن آن در امتداد خط مستقیم و یا قرار دادن دست‌ها پشت گردن و عقب کشیدن آن است که باعث برداشته شدن فشار از روی مهره‌ها می‌شود. البته استفاده از بالش مناسب هم تاثیر مهمی در پیشگیری از این عوارض دارد.

 

عضو هیات علمی دانشگاه گیلان به خانواده‌ها توصیه کرد مراقب نحوه نشستن کودکان پشت میز و تماشای تلویزیون باشند و خاطرنشان کرد: عارضه سر به جلو اگر درمان نشود در طولانی مدت باعث چرخیدن شانه‌ها به سمت داخل و گوژپشتی در افراد می‌شود. به همین دلیل افراد باید عادت‌های غلط زندگی خود را اصلاح کنند و نحوه درست نشستن و استفاده از ابزار را بیاموزند؛ چرا که با پیشرفت بیماری و ابتلا به آرتروز درمان بسیار مشکل‌تر خواهد شد. البته تاثیر انجام حرکات ورزشی در تقویت عضلات بالاتنه و به خصوص گردن را نباید نادیده گرفت.

دوشنبه ۶ آذر ۱۳۹۱
بازدیدها 2,371
دیدگاه ها . نظر
کد خبر 14299
برچسب:


Comments are closed.


عضویت در خبرنامهء خبر شهری