خانه » شهر من » اجتماعی » ورزش منظم سبب کاهش قند خون مي‌شود

ورزش منظم سبب کاهش قند خون مي‌شود

...


2595.jpg

مدير گروه پيشگيري و مبارزه با بيماري‌هاي مرکز بهداشت نيشابور گفت‌: انجام منظم فعاليت ورزشي تاثير به‌سزايي بر روي کاهش قند خون دارد به همين دليل بايد حداقل يک روز در ميان به انجام فعاليت ورزشي پرداخت.

به گزارش خبرنگار ايسنا منطقه خراسان، دکتر محمد آذيني با بيان اين مطلب افزود: بهترين نوع ورزش براي افراد مبتلا به ديابت ورزش‌هاي هوازي است که شامل پياده‌روي، دويدن‌ آهسته، قايق سواري، شنا، دوچرخه سواري يا رکاب زدن روي دوچرخه ثابت است.

وي با اشاره به اينکه پياده‌روي ساده‌ترين ورزش هوازي است، گفت: مي‌توانيم پياده‌روي خود را در صبح افزايش دهيم چرا که هيچ‌گونه اختلالي به سلامتي و خواب وارد نمي‌کند.

مدير گروه پيشگيري و مبارزه با بيماري‌هاي مرکز بهداشت نيشابور، اضافه کرد: انجام ورزش بايد جزئي از برنامه روزانه باشد و بهترين زمان براي ورزش 1 تا 2 ساعت بعد از غذا است، زيرا قند خون بهتر کنترل مي‌شود و درصورت تزريق انسولين احتمال کاهش قند خون کمتر مي‌شود.

آذيني اضافه کرد: اگر از انسولين استفاده مي‌شود بايد از ورزش در ساعاتي که فعاليت انسولين در بدن به حداکثر ميزان خود مي‌رسد، خودداري کرد.

انتهاي پیام

سه شنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۱
بازدیدها 756
دیدگاه ها . نظر
کد خبر 10833
برچسب:


ارسال نظر:

*


عضویت در خبرنامهء خبر شهری